MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Wykrok w tył z rotacją i piłką lekarską
Wykrok w tył z rotacją i piłką lekarską
Średniozaawansowany
1
Trzymaj piłkę lekarską przy klatce piersiowej.
2
Cofnij się do pozycji wykroku, wyprostuj ramiona, skręć tułów.
3
Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz na drugą nogę.
Glutes Exercise
Quad Exercise
Outer Quadricep Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Jak wykonać wypad w tył ze skrętem tułowia
Butt Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
