Woodchopper z talerzem

: Stań w rozkroku na szerokość barków. Zacznij z talerzem przy jednym udzie.
: Skręć górną częścią kręgosłupa, aby zaangażować mięśnie skośne brzucha.
: Możesz obrócić tylną stopę, aby nie generować zbyt dużego momentu obrotowego w kolanie.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś