Superman z talerzem — utrzymanie

: Trzymaj talerz obciążeniowy obiema rękami.
: Oderwij ręce i nogi od podłogi i utrzymaj tę pozycję.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Neutralny
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Superman z talerzem — utrzymanie - Trening Dolna część pleców | MuscleWiki