Wiosłowanie z talerzem w chwycie szczypcowym

: Trzymaj łokieć blisko ciała i napnij mięśnie tułowia przez cały ruch.
: Pochyl się w biodrach, zachowując proste plecy.
: Przyciągnij talerz do górnej części brzucha.
: Opuszczaj ciężar kontrolowanym ruchem i powtórz.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Chwyt Szczypcowy
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode