MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki_
/
Szrug z talerzem nad głową
Szrug z talerzem nad głową
Zaawansowany
1
Stań prosto, trzymając talerz nad głową.
2
Unieś i opuść łopatki.
3
Nie pochylaj się do przodu ani do tyłu, aby nie obciążać odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
zaawansowane ćwiczenie z talerzem
Traps Exercise
szrugsy
Plate Exercise
Jak wykonać szrug z talerzem nad głową
zaawansowane ćwiczenie
Trapezius Exercise
kaptury
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Zaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
