MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Hollow hold z talerzem
Hollow hold z talerzem
Zaawansowany
1
Połóż się płasko na podłodze, wyprostuj ramiona nad głową i trzymaj talerz obciążeniowy.
2
Unieś górną część pleców i nogi nad ziemią. Twoje ciało powinno przybrać kształt banana.
pozycja hollow
zaawansowane ćwiczenie z talerzem
Jak wykonać pozycję hollow z talerzem
Abdominals Exercise
Plate Exercise
Abs
zaawansowane ćwiczenie
Abs Exercise
Abdominal Exercise
mięśnie brzucha
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Zaawansowany
Siła
Przytrzymaj
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
