MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ścięgna kolanowe
/
Nordyckie uginanie tylnych ud
Nordyckie uginanie tylnych ud
Średniozaawansowany
1
Uklęknij i poproś kogoś, aby przytrzymał cię za kostki.
2
Wyciągnij ręce przed siebie
3
Z lekkim ugięciem kolan powoli opuszczaj ciało na ziemię (wolniej — lepiej)
4
Wypchnij w górę i wróć do pozycji wyjściowej.
Bodyweight Exercise
Jak wykonać nordyckie uginanie nóg
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Hamstring Exercise
zaawansowane ćwiczenie
Hamstrings Exercise
zaawansowane ćwiczenie z masą ciała
At Home Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Nordyckie uginanie tylnych ud - Trening Ścięgna kolanowe | MuscleWiki
