Martwy ciąg na jednej nodze z mini bandem

: Stań jedną stopą na gumie i wykonaj skłon w biodrach.
: Trzymaj plecy prosto, wyprostuj przeciwną nogę do tyłu.
: Wypchnij biodra do przodu, aby wrócić do pozycji wyprostowanej.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode