Odwodzenie biodra w leżeniu bokiem z mini bandem

: Umieść gumę oporową nad kolanami i połóż się na boku z wyprostowanymi nogami.
: Unieś górną nogę do góry, nie obracając bioder.
: Opuszczaj powoli, utrzymując stałe napięcie gumy.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Odwodzenie biodra w leżeniu bokiem z mini bandem - Trening Pośladki | MuscleWiki