Nożyce z mini bandem

: Załóż gumę oporową wokół kostek i połóż się na plecach.
: Unieś nogi lekko nad podłogę, napnij mięśnie głębokie.
: Naprzemiennie poruszaj nogami w kontrolowanym ruchu nożycowym.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode