MuscleWiki Logo

Dotykanie tarczy zegara z mini gumą oporową

Owiń gumę oporową wokół kostek i stań prosto na jednej nodze.
Dotknij przeciwnej stopy z przodu, z boku, a następnie z tyłu.
Utrzymuj równowagę i stabilność bioder przez cały czas trwania ruchu.