MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przednie barki
/
Maszyna do wyciskania sztangi siedząc z obciążeniem płytowym
Maszyna do wyciskania sztangi siedząc z obciążeniem płytowym
Początkujący
1
Ustaw siedzisko na wygodnej wysokości.
2
Załaduj bolce odpowiednim ciężarem.
3
Wypychaj ciężar, aż łokcie będą prawie wyprostowane, a następnie opuszczaj go do momentu tuż przed powrotem ciężaru do pozycji spoczynkowej.
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Maszyna do wyciskania sztangi siedząc z obciążeniem płytowym - Trening Przednie barki | MuscleWiki
