Kettlebell Jednoręczny Zarzut i Podrzut z Zawieszenia

: Trzymaj kettlebell jedną ręką na wysokości uda, lekko uginając kolana.
: Dynamicznie przyciągnij kettlebell do barku i złap go w pozycji rack.
: Zejdź lekko w dół, a następnie dynamicznie wyprostuj nogi, wypychając kettlebell nad głowę.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś