Kettlebell Jednoręczny Zarzut I Podrzut

: Trzymaj kettlebell jedną ręką między nogami, lekko pochylając się w biodrach.
: Przyciągnij kettlebell do barku i przechwyć go w pozycji rack.
: Ugnij kolana, a następnie dynamicznie wyprostuj nogi, wypychając kettlebell nad głowę.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś