MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Szrug z kettlebell Silverback
Szrug z kettlebell Silverback
Początkujący
1
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder, trzymaj po jednej kettlebell w każdej ręce przy bokach i pochyl się do przodu.
2
Przyciągnij łopatki do tyłu, trzymając ramiona prosto.
3
Opuść barki z powrotem, powtórz żądaną liczbę powtórzeń.
Traps Exercise
Upper Traps Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Kettlebells
Mid Back Exercise
Kettlebell Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Trapezius Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry, Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Szrug z kettlebell Silverback - Trening Pułapki (środkowa część pleców) | MuscleWiki
