MuscleWiki Logo

Wyciskanie kettlebell na ławce skośnej (wysoki kąt)

Ustaw ławkę pod kątem 45–60 stopni.
Połóż się płasko na ławce, stopy na podłodze.
Opuszczaj kettlebelle do środka klatki piersiowej.
Unieś kettlebelle (powoli i kontrolując ruch), aż zablokujesz łokcie.