Kettlebell Hang Clean i Press

: Trzymaj kettlebelle tuż nad kolanami, lekko uginając biodra i kolana.
: Dynamicznie zarzuć kettlebelle na barki, amortyzując ruch w półprzysiadzie.
: Stań prosto i wypchnij kettlebelle nad głowę, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś