Wymach kettlebell na przemian

: Stań ze stopami na szerokość barków, kettlebell między nogami.
: Wypchnij biodra do tyłu, huśtaj kettlebell między nogami.
: Wymachnij kettlebellem w górę, przełóż go na drugą rękę w najwyższym punkcie i powtórz płynnym ruchem.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś