MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Dolna część pleców
/
Robak mierniczy
Robak mierniczy
Początkujący
1
Stań prosto, wykonaj zawias biodrowy i sięgnij dłońmi do podłogi.
2
Przesuń dłonie do przodu, aż przyjmiesz pozycję deski.
3
Przesuwaj stopy w stronę rąk i powtórz ruch.
Lower Back Exercise
Lower Back
Glutes Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Lower back Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
