MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Gluteator
Gluteator
Początkujący
1
Usiądź prosto na siedzeniu, oprzyj kolana na poduszkach i postaw stopy na podpórkach.
2
Wypchnij nogi na zewnątrz i do tyłu, napnij pośladki.
Glutes Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Gluteator - Trening Pośladki | MuscleWiki
