MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Pompki pikowe na podwyższeniu
Pompki pikowe na podwyższeniu
Średniozaawansowany
1
Użyj ławki lub innego przedmiotu, aby podnieść stopy.
2
Opuszczaj głowę w kierunku podłogi, zginając łokcie.
3
Odepchnij się dłońmi i wróć do wyjściowej pozycji pike.
4
Powtórz
Bodyweight Exercise
Średniozaawansowane ćwiczenie z masą ciała
Shoulder Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Bodyweight Fitness
Shoulders Exercise
Mid Back Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Anterior Deltoid Exercise
At Home Exercise
Jak wykonać pike press na podwyższeniu
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
