MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Uginanie młotkowe jednorącz w siadzie z hantlem
Uginanie młotkowe jednorącz w siadzie z hantlem
Początkujący
1
Usiądź wyprostowany, trzymając jedną hantlę wzdłuż tułowia, z dłonią skierowaną do wewnątrz.
2
Unos hantel w kierunku barku, trzymając łokieć blisko tułowia.
3
Napnij biceps, a następnie powoli opuść ciężar do pełnego wyprostowania ręki.
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Uginanie młotkowe jednorącz w siadzie z hantlem - Trening Bicepsy | MuscleWiki
