Wyciskanie Arnolda w siadzie z hantlami

: Usiądź na ławce pionowej, z dłońmi skierowanymi do siebie.
: Rozpocznij wyciskanie w kierunku sufitu. Podczas wyciskania obracaj dłonie.
: Gdy całkowicie wyprostujesz łokcie, dłonie powinny być skierowane do przodu.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Obracanie
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Wyciskanie Arnolda w siadzie z hantlami - Trening Barki | MuscleWiki