Wyciskanie sztangielek nachwytem na ławce

: Połóż się płasko na ławce, stopy na ziemi. Z wyprostowanymi ramionami wyjmij sztangę ze stojaków, chwytając ją podchwytem.
: Opuszczaj hantle do dolnej części klatki piersiowej.
: Unieś sztangę, aż zablokujesz łokcie.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Wyciskanie sztangielek nachwytem na ławce - Trening Klatka piersiowa | MuscleWiki