MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Odwrotne rozpiętki w leżeniu z hantlami — rotacja wewnętrzna
Odwrotne rozpiętki w leżeniu z hantlami — rotacja wewnętrzna
Średniozaawansowany
1
Trzymając hantle w obu dłoniach nachwytem, połóż się na ławce skośnej o nachyleniu około 15 - 30 degrees.
2
Z łokciami zgiętymi unieś ramiona do wysokości barków i przytrzymaj na końcu ruchu.
3
Powoli opuść ramiona do pozycji wyjściowej.
Shoulder Exercise
Jak wykonać leżące odwodzenie ramion z hantlami z rotacją do wewnątrz
Rozpiętki w opadzie tułowia
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Tylny akton mięśnia naramiennego
Jak wykonać leżące odwrotne rozpiętki z hantlami z rotacją wewnętrzną
Ćwiczenie z hantlami dla średniozaawansowanych
Tylne delty
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
