MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie grzbietu
/
Wiosłowanie jednorącz w klęku z hantlą
Wiosłowanie jednorącz w klęku z hantlą
Początkujący
1
Oprzyj jedną dłoń i jedno kolano na ławce. Utrzymuj plecy prosto.
2
Przyciągnij hantlę w stronę sufitu.
3
Unikaj szarpnięć i skręcania.
Lats Exercise
Jak wykonać jednoręczne wiosłowanie hantlem w klęku
Wiosłowanie
Hantle
Biceps
Dumbbell Exercise
Najszerszy grzbietu
Jak wykonać wiosłowanie hantlem jednorącz w klęku
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
