MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tylna część mięśnia naramiennego
/
Rozpiętki w opadzie tułowia z hantlami (rotacja wewnętrzna)
Rozpiętki w opadzie tułowia z hantlami (rotacja wewnętrzna)
Początkujący
1
Usiądź, pochylając tułów w biodrach, trzymając hantle w dłoniach, łokcie lekko zgięte, rotuj barki do wewnątrz.
2
Unieś hantle na boki, napnij tylne partie barków.
3
Zmniejsz ciężar, wykonaj powtórzenia.
Shoulder Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Rozpiętki w opadzie tułowia z hantlami (rotacja wewnętrzna) - Trening Tylna część mięśnia naramiennego | MuscleWiki
