MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Unoszenie bioder z hantlem (noga w pozycji 4)
Unoszenie bioder z hantlem (noga w pozycji 4)
Średniozaawansowany
1
Oprzyj łopatki na ławce i skrzyżuj jedną nogę na drugą.
2
Zacznij z biodrami uniesionymi.
3
Opuść biodra, a następnie wypchnij je w stronę sufitu.
Glutes Exercise
Pośladki
średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Jak wykonać unoszenie bioder (figure four) z hantlem
Dumbbell Exercise
Unoszenie bioder
Butt Exercise
Jak wykonać wznosy bioder z hantlem w pozycji figure four
Glute Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
