MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Unoszenie bioder z hantlem — stopy na podwyższeniu, ustawione naprzemiennie
Unoszenie bioder z hantlem — stopy na podwyższeniu, ustawione naprzemiennie
Średniozaawansowany
1
Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami, stopy ustaw jedną przed drugą na skrzyni.
2
Dociśnij pięty do podłoża, aby unieść biodra z podłogi, utrzymując stopy i kolana skierowane do przodu.
unoszenie bioder
Glutes Exercise
naprzemienny
średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
pośladki
Dumbbell Exercise
Wznos bioder z hantlą — stopy na podwyższeniu, jedna stopa wysunięta
Butt Exercise
Jak wykonać unoszenie bioder z hantlem, stopy na podwyższeniu — jedna stopa wysunięta
Glute Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry, Neutralny
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Unoszenie bioder z hantlem — stopy na podwyższeniu, ustawione naprzemiennie - Trening Pośladki | MuscleWiki
