MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Most Biodrowy z Hantlem — Stopy na Podwyższeniu
Most Biodrowy z Hantlem — Stopy na Podwyższeniu
Początkujący
1
Połóż się na plecach, ugnij kolana i oprzyj stopy na solidnym boxie, ławce lub podwyższonej powierzchni. Połóż hantel na biodrach.
2
Wpychaj pięty w podłoże, aby unieść biodra z podłogi. Pilnuj, by stopy i kolana były skierowane do przodu.
unoszenie bioder
Glutes Exercise
pośladki
Dumbbell Exercise
Jak wykonać unoszenie bioder z hantlem — stopy na podwyższeniu
Jak wykonać most biodrowy z hantlą (stopy na podwyższeniu)
Butt Exercise
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Glute Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry, Neutralny
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Most Biodrowy z Hantlem — Stopy na Podwyższeniu - Trening Pośladki | MuscleWiki
