Pozycja kobry

: Zacznij leżąc na brzuchu, ręce pod barkami.
: Weź wdech, unieś klatkę piersiową, wygnij plecy.
: Wydłuż szyję, spójrz w górę. Weź wdech, wstrzymaj. Puść, wydychaj.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode