Jednoręczne rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej

: Ustaw zaczep wyciągu niżej niż barki.
: Usiądź na ławce, trzymaj łokcie prawie wyprostowane.
: Przenieś ramię przed klatkę piersiową i napnij mięsień piersiowy.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Neutralny
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode