Obustronne wysokie uginanie ramion na wyciągu w siadzie

: Usiądź między górnymi wyciągami, z ramionami wyprostowanymi na boki i dłońmi skierowanymi do góry.
: Przyciągaj oba uchwyty w kierunku głowy, utrzymując ramiona nieruchomo.
: Napnij bicepsy, a następnie powoli wyprostuj łokcie.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Obustronne wysokie uginanie ramion na wyciągu w siadzie - Trening Bicepsy | MuscleWiki