Bosu — aktywacja mięśnia zębatego przedniego, aktywna deska

: Oprzyj ciężar ciała na przedramionach i palcach stóp (deska).
: Pozwól, by górna część pleców opadła między łopatkami.
: Wciśnij łokcie w podłogę i lekko do przodu, a łopatki odsuń od kręgosłupa.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś