Deska boczna (ręka na Bosu Ball) — odwodzenie biodra

: Wejdź w deskę boczną, oprzyj dłoń na Bosu.
: Unieś górną nogę, utrzymując ciało stabilne.
: Opuść nogę z powrotem.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Zaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Neutralny
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode