Most biodrowy (nogi uniesione na Bosu Ball)

: Połóż się na plecach, oprzyj stopy na Bosu, kolana ugięte.
: Unieś biodra i napnij pośladki.
: Opuszczaj biodra z powrotem, aby ukończyć powtórzenie.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode