MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiad z ciężarem własnego ciała
Przysiad z ciężarem własnego ciała
Początkujący
1
Stań ze stopami na szerokość barków.
2
Zegnij kolana i biodra, przesuń biodra w tył i opuść ciało do przysiadu.
3
Opuszczaj się aż do pełnej głębokości.
4
Wróć do pozycji wyjściowej.
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Ćwiczenie z masą ciała — początkujący
Jak wykonać przysiad z ciężarem własnego ciała
Quad Exercise
Bodyweight Fitness
Quads Exercise
Leg Exercise
Jak wykonać przysiad z masą własnego ciała
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
