MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Wyciskanie w pozycji pike z masą ciała
Wyciskanie w pozycji pike z masą ciała
Średniozaawansowany
1
Ustaw się w pozycji deski. Wypchnij biodra w stronę sufitu.
2
Obniż głowę w stronę podłogi, zginając łokcie.
3
Odepchnij się dłońmi i wróć do wyjściowej pozycji pike.
4
Powtórz
Bodyweight Exercise
Shoulder Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Bodyweight Fitness
Shoulders Exercise
Mid Back Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Anterior Deltoid Exercise
At Home Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
