MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Rozciąganie bioder w pozycji 90/90 bez obciążenia
Rozciąganie bioder w pozycji 90/90 bez obciążenia
Początkujący
1
Usiądź z jedną nogą wyprostowaną przed sobą, stopa płasko na ziemi.
2
Druga noga leży obok, również płasko na ziemi, ze stopą skierowaną do tyłu.
3
Utrzymaj tę pozycję przez zalecany czas, potem zmień stronę.
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przytrzymaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Rozciąganie bioder w pozycji 90/90 bez obciążenia - Trening Pośladki | MuscleWiki
