Podciąganie kolan w zwisie

: Chwyć drążek, zwisaj z wyprostowanymi ramionami, ciało proste.
: Napnij mięśnie brzucha, przyciągnij kolana do klatki piersiowej.
: Powoli opuszczaj nogi z powrotem, kontrolując ruch.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode