MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Most biodrowy ze stopami na podwyższeniu, jedna stopa wysunięta — bez obciążenia
Most biodrowy ze stopami na podwyższeniu, jedna stopa wysunięta — bez obciążenia
Średniozaawansowany
1
Rozpocznij leżąc na plecach z ugiętymi kolanami, stopy ustawione w przesuniętej pozycji na skrzyni — jedna przed drugą.
2
Dociskaj pięty, by unieść biodra z podłogi, upewniając się, że stopy i kolana są skierowane do przodu.
most biodrowy
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
At Home Exercise
Jak wykonać most biodrowy z jedną stopą na podwyższeniu — ciężar własnego ciała
Bodyweight Fitness
średniozaawansowane ćwiczenie z masą ciała
asymetryczny
pośladki
Butt Exercise
Jak wykonać most biodrowy na masie własnego ciała z nogami na podwyższeniu, ustawionymi naprzemiennie
Glute Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Most biodrowy ze stopami na podwyższeniu, jedna stopa wysunięta — bez obciążenia - Trening Pośladki | MuscleWiki
