MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Unoszenie bioder — figura 4, stopy na podwyższeniu, własna masa ciała
Unoszenie bioder — figura 4, stopy na podwyższeniu, własna masa ciała
Średniozaawansowany
1
Połóż się na plecach, ugnij kolana i oprzyj stopy na stabilnym boxie, ławce lub innej podwyższonej powierzchni.
2
Dociskaj piętami do podłoża, aby unieść biodra z podłogi, utrzymując stopy i kolana skierowane do przodu.
most biodrowy
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Jak wykonać most biodrowy w figurze 4 ze stopami na podwyższeniu (z masą ciała)
Bodyweight Fitness
średniozaawansowane ćwiczenie z masą ciała
Jak wykonać most biodrowy w pozycji „figura 4” ze stopami na podwyższeniu (własna masa ciała)
pośladki
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Unoszenie bioder — figura 4, stopy na podwyższeniu, własna masa ciała - Trening Pośladki | MuscleWiki
