Unoszone łydki w pozycji osła bez obciążenia

: Przytrzymaj się czegoś, żeby zachować równowagę.
: Pochyl się w biodrach i utrzymaj tę pozycję. Wykonuj wspięcia na palce, aż poczujesz skurcz w łydkach.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode