MuscleWiki Logo

Przysiad wykroczny ze sztangą

Zrób duży krok do przodu jedną nogą i opuść ciało, aż tylne kolano prawie dotknie ziemi. Przednie kolano powinno być zgięte pod kątem 90°, a tylna noga prosta.
Odepchnij piętą przedniej stopy, aby wrócić do pozycji wyjściowej.