Przysiad przedni ze sztangą z uniesionymi piętami

: Stań w rozkroku na szerokość barków, stopy postaw na talerzu. Oprzyj sztangę na przednich barkach.
: Zegnij kolana i opuść ciało do pozycji przysiadu, trzymając pięty uniesione nad podłożem.
: Dociskaj piętami, aby wrócić do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś