Dynamiczne rozciąganie przywodzicieli w pozycji siedzącej dwustronne

: Oprzyj plecy o ścianę, złącz stopy i pozwól kolanom rozchodzić się na boki.
: Gdy osiągniesz koniec zakresu ruchu, delikatnie podbijaj kolana, aby poczuć łagodne rozciągnięcie głęboko w pachwinie
: Utrzymuj proste plecy podczas ćwiczenia.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Dynamiczne rozciąganie przywodzicieli w pozycji siedzącej dwustronne - Trening Wewnętrzna strona uda | MuscleWiki