Nie jedz węglowodanów wieczorem? Cardio, jeśli chcesz schudnąć? 1 gram białka na lb masy ciała? Słyszałeś to, ale czy to prawda? Oto, co mówi nauka.
Ty Thomas
Możliwe, że słyszałeś, że powinieneś odpoczywać przez 1 minute dla wzrostu mięśni i przez 3 minutes dla przyrostu siły. Ale czy to prawda?
Wśród mężczyzn panuje przekonanie, że większa muskulatura pomoże przyciągnąć więcej kobiet. Czy jednak zależność między muskulaturą a atrakcyjnością jest liniowa? Na szczęście istnieją badania na ten temat.
Masz problem z chodzeniem na siłownię? Brakuje Ci motywacji? Oto, co mówią badania — jak nie przegapić treningu.
Pokazywanie 2 z 2
