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ミニバンド・クロックタップ
初心者
1
ループバンドを足首に巻き、片脚で背筋を伸ばして立ちます。
2
反対の足を前、横、後ろの順にタップします。
3
動作中は終始バランスと股関節の安定性を維持します。
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結果
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