Cables Abdominalエクササイズ

ケーブル・ウッドチョッパー（立位・ハイ→ロー）
ケーブルに対して横向きに立ち、両手でハンドルを頭上で握ります。
体を回旋させ、ハンドルを反対側の腰に向かって斜め下へ引きます。
戻る動作をコントロールし、体幹を固めて腰を安定させる。
立位ケーブルロー→ハイウッドチョッパー
ケーブルに対して横向きに立ち、両手で腰の高さ付近のハンドルを握ります。
上体を回旋させ、ハンドルを反対側の肩に向かって斜め上へ引く。
戻す動作をコントロールし、体幹をしっかり固めて腰を安定させる。

ケーブル・ウッドチョッパー（立位・ハイ→ロー）