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腹筋
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TRX前腕プランク
TRX前腕プランク
初心者
1
うつ伏せになり、前腕を肩の真下で床につける。
2
両足をTRXのフットループに蹴り入れ、ハンドルを頭上で握る。
3
腹筋・お尻・脚を締め、頭から足先まで一直線に保つ。
TRX前腕プランクのやり方
前腕プランク
Abdominals Exercise
TRX
Abs
TRX Exercise
TRXで行う前腕プランクのやり方
初心者向けTRXエクササイズ
腹筋
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Total Resistance Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
キープ
グリップ
ニュートラル, なし
メカニック
複合種目
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